Circuit

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Bruno Rocha Lopes

Descrição

No rest

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Froggy Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

8 mins 30 segs, Moderado

7 mins 50 segs, Intenso

10 mins 10 segs, Moderado

7 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tabata Full Body

Intenso

16 min

Full Body Workout

Intenso

24 min

Fat Burn

Intenso

24 min

Tabata

Intenso

18 min

Full Body

No Equipment

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Hiit

Intenso

26 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro