Week 1

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Belinda D

Descrição

week 1 c25k

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Walk Fast

3 minutos

Jog

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Walk Fast

3 minutos

Jog

1 minuto

Treinos Relacionados

C25K Week 1

27 mins 30 segs, Moderado

C25K Week 6 Day 1

34 minutos, Moderado

C25k Week 1

30 minutos, Iniciante

Week 5

2 hrs 6 mins, Moderado

Week 1

20 minutos, Iniciante

C25K Week 3

28 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Week 1

week 1 c25k

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+