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Treino para Iniciantes

Casual Abs

Iniciante   5 minutos

Laura Williams
 		    Adicionado Por Laura Williams
Casual Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 segundos

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