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Treino Intenso

Plank

Intenso   2 minutos 30 segundos

Devin Mccurdy
 		    Adicionado Por Devin Mccurdy
Plank

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank And Hold
10 segundos
Front And Back Plank
10 segundos
Step Out Left Slow
10 segundos
Step Out Right Slow
10 segundos
Alternate Arm Lift Plank
10 segundos
Plank And Hold
10 segundos
Front And Back Plank
10 segundos
Step Out Left Fast
10 segundos
Step Out Right Fast
10 segundos
Alternate Arm Lift Plank
10 segundos
Plank And Hold
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Side To Side Plank
10 segundos
Plank And Hold
10 segundos

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