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Treino para Iniciantes

Personal Running Plan

Iniciante   22 minutos

Leslie Morrow
 		    Adicionado Por Leslie Morrow
Personal Running Plan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Power Walk
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Power Walk
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Jog
5 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Power Walk
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Jog
5 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Power Walk
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Slow Pace
1 minuto

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