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Treino Intenso

Spartacus

Intenso   29 minutos

Ernie Garcia
 		    Adicionado Por Ernie Garcia
Spartacus

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
30 segundos
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto

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