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Treino Intenso

Spartacus

Intenso   36 minutos

Jeremy Summers
 		    Adicionado Por Jeremy Summers
Spartacus

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
50 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
10 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 segundos
Rest
10 segundos
T Pushups
50 segundos
Rest
10 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
50 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
50 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
50 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
50 segundos
Rest
2 minutos

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