Treino para Iniciantes

Level One Abs

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Heather Pullein

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lift with Hip Thrust

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lift with Hip Thrust

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Bench Crunches

30 segundos

Ab Vacuums

1 minuto

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