Treino Moderado

Bill #1

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Kurt Vonnegut

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

Rest

15 segundos

Table Top Half Push-Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 segundos

Rest

20 segundos

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