Shoulders & Arms

Moderado Duration 43 minutos

Adicionado Por Brandon Horn

Descrição

HIT

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cardio Warmup

5 minutos

Shoulder Press Dumbell

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Shoulder Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Behind The Head Tricep

1 minuto

Rest

30 segundos

Shoulder Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Bent Over Rear Shoulder

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

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9 minutos, Iniciante

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20 mins 30 segs, Iniciante

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