Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
40 segundos
Rest
15 segundos
Push Ups
40 segundos
Rest
15 segundos
Squats
40 segundos
Rest
15 segundos
Wall Sit
40 segundos


Treinos Relacionados

work hard 2
5 mins 10 segs, Moderado
Work This Out#1
11 mins 50 segs, Intenso
7 Minutes
6 mins 45 segs, Iniciante
8 Minute
7 mins 50 segs, Intenso
100
4 minutos, Moderado
7 Minute
5 mins 20 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino