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Treino Intenso

Elliptical Interval

Intenso   40 minutos

Nikki Tucay
 		    Adicionado Por Nikki Tucay
Elliptical Interval

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Steady Level 1
1 minuto
Steady Level 2
1 minuto
Steady Level 3
1 minuto
Steady Level 4
1 minuto
Steady Level 5
1 minuto
Steady Level 6
1 minuto
Steady Level 7
1 minuto
Steady Level 8
1 minuto
Steady Level 9
1 minuto
Steady Level 10
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Steady Level 3
1 minuto
Fastest Level 3
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Steady Level 10
1 minuto
Steady Level 9
1 minuto
Steady Level 8
1 minuto
Steady Level 7
1 minuto
Steady Level 6
1 minuto
Steady Level 5
1 minuto
Steady Level 4
1 minuto
Steady Level 3
1 minuto
Steady Level 2
1 minuto
Stead Level 1
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Steady Level 3
1 minuto
Fastest Level 3
1 minuto

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