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Treino Intenso

PMA

Intenso   23 minutos

Herve Kwasniewski
 		    Adicionado Por Herve Kwasniewski
PMA

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Échauffement
10 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
Pma
30 segundos
Récupération
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Récupération
5 minutos

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