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Treino Intenso

Spartacus 2012

Intenso   23 minutos

Griffin Davis
 		    Adicionado Por Griffin Davis
Spartacus 2012

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbell Squat To Shoulder Press And Twist
40 segundos
Rest
20 segundos
Mountain Climber And Pushup
40 segundos
Rest
20 segundos
Dumbell Side Lumge And Curl
40 segundos
Rest
20 segundos
Plank Walkup With Dumbell Drag
40 segundos
Rest
20 segundos
Dumbell Stepover
40 segundos
Rest
20 segundos
Dumbell Single Arm Alternating Clean
40 segundos
Rest
20 segundos
Pushup Position Row And Squat Thrust
40 segundos
Rest
20 segundos
Goblet Squat And Alternating Reverse Lunge
40 segundos
Rest
20 segundos
Dumbell Russian Twist
40 segundos
Rest
20 segundos
Dumbell Straight Leg Deadlift And Row
40 segundos
Rest
2 minutos

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