Plyometrics

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Brent Harris

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jump Squats

30 segundos

Run-stance Squats

30 segundos

Airborne Heisman

30 segundos

Squat Reach Jump

30 segundos

Run-stance Squat Switch Pick-up

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Double Airborne Heisman

30 segundos

Circle Run

30 segundos

Jump Knee Tucks

30 segundos

Mary Katherine Lunges

30 segundos

Leapfrog Squats

30 segundos

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13 mins 49 segs, Iniciante

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