Treino Moderado

????

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por 최 동혁

Descrição

Want to tone that tummy? Heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank through this workout comfortably.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cobra

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Cat Cow

30 segundos

Corpse

20 segundos

Treinos Relacionados

31 mins 30 segs, Moderado

29 minutos, Moderado

31 mins 30 segs, Moderado

26 mins 30 segs, Moderado

Mondays Amazing Abs

Mondays Amazing Abs

31 mins 30 segs, Moderado

6 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro