Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lisa Ma

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

40 segundos

Russian Twists

1 minuto

Transition

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

Leg Lifts

25 segundos

Plank

35 segundos

Transition

15 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 segundos

Sit-Ups

35 segundos

Transition

15 segundos

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Bicycle Crunches

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