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Treino Intenso

Abs

Intenso   32 minutos

Jasmine Jones
 		    Adicionado Por Jasmine Jones
Abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Run 1 Mile
Run 1 Mile
15 minutos

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