Tues Boot camp

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Jeremy Ward

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Steering Wheel

1 minuto

Rest

20 segundos

Reverse Lunges With Bungy

1 minuto

Rest

20 segundos

Box Jumps With Dumbells

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Pushup Position Bring Foot Accross To Opposite Side Of Body

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbell Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbell Squat Walk

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Crab Position Touch Hand To Opposite Foot

1 minuto

Rest

20 segundos

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Rest

20 segundos

Pushup Position Touch Hand To Opposite Foot

1 minuto

Rest

20 segundos

Punch Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

Marine Boot Camp2

28 mins 32 segs, Moderado

Baby Boot Camp

12 mins 45 segs, Moderado

My Boot Camp

13 minutos, Moderado

My Boot Camp

33 minutos, Moderado

Bootcamp

25 mins 30 segs, Intenso

Boot Camp

16 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Tues Boot camp

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+