Yoga Sample

Intenso Duration 6 minutos

Adicionado Por Oscar G

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 segundos

Wide Leg Hamstring Stretch

Wide Leg Hamstring Stretch

1 minuto

Wide Bent Torso Twist

30 segundos

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

45 segundos

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

45 segundos

Right Standing Side Stretch

25 segundos

Left Standing Side Stretch

25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Flat Back

10 segundos

Plank

5 segundos

Upward Dog

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 segundos

Plank

5 segundos

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