Day 1

Intenso Duration 31 minutos

Adicionado Por Nizam Hashuri

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Squats

25 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutos

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