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Treino Intenso

Full Abs Workout

Intenso   10 minutos

Emilie Houde
 		    Adicionado Por Emilie Houde
Full Abs Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Touch Ankle Crunches
35 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hand Between Thighs Crunches
35 segundos
Touch Thighs Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
35 segundos

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