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Treino Intenso

Interval Run

Intenso   42 minutos

Amy Mitchell
 		    Adicionado Por Amy Mitchell
Interval Run

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up 4 Mph
5 minutos
Run 6.0
3 minutos
Run 7.0
1 minuto
Run 6.0
3 minutos
Run 8.0
1 minuto
Run 6.3
3 minutos
Run 7.3
1 minuto
Run 6.3
3 minutos
Run 8.3
1 minuto
Run 6.6
3 minutos
Run 7.6
1 minuto
Run 6.6
3 minutos
Run 8.6
1 minuto
Run 6.6
3 minutos
Run 9.0
1 minuto
Run 6.0
3 minutos
Cool Down 4.0
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

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