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Treino Intenso

Planks

Intenso   5 minutos

Katie Tardif
 		    Adicionado Por Katie Tardif
Planks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Regular Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
15 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
15 segundos
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Regular Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
15 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
15 segundos
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Regular Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
15 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank
15 segundos
Rest
20 segundos

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