Leg

Intenso Duration 28 minutos

Adicionado Por Blanca Jay Jay

Descrição

Ge leg workout

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Squats

30 segundos

Lunges

30 segundos

Leg Curls

30 segundos

Leg Extension

30 segundos

Leg Curls

30 segundos

Calf Raises

30 segundos

Right Leg Lung

30 segundos

Left Leg Lung

30 segundos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

16 minutos, Intenso

2 horas, Intenso

8 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

1 hr 40 mins, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

7am Cardio With Lolly

Intenso

26 min

Stretch/Warmup

Iniciante

33 min

Legs

Chair

Abs

Intenso

18 min

Chest And Back

Intenso

1 h 57 m

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Legs And Booty

Intenso

39 min

Legs

Barbell, Chair, Dumbbells, Stability Ball

Super Abs

Intenso

11 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro