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Treino Intenso

Abs

Intenso   18 minutos

Stan Vader
 		    Adicionado Por Stan Vader
Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 segundos

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