Treino Moderado

Flex Weeks 1&2

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Melissa Hazek

Descrição

One round in the morning and one round at night.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 minuto

Calf Raises

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

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