Treino Moderado

Worm Up Before Training(ec)

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Emilia C

Descrição

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jump Rope

2 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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