Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

30/60/90 Bootcamp

Intenso   48 minutos

Jaelyn Roberts
 		    Adicionado Por Jaelyn Roberts
30/60/90 Bootcamp

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jump Rope
1 min 30 segs
Step Ups On Bench
30 segundos
Jump Rope
1 minuto
Step Ups On Bench
1 minuto
Jump Rope
30 segundos
Step Ups On Bench
1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas
Jump Squats
1 min 30 segs
Push Ups
30 segundos
Jump Squats
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Jump Squats
30 segundos
Pushups
1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas
Burpees
1 min 30 segs
Shoulder Presses
30 segundos
Burpees
1 minuto
Shoukder Presses
1 minuto
Burpees
30 segundos
Shoulder Presses
1 min 30 segs

Conjunto 4: 2 rodadas
Jumping Jack
1 min 30 segs
Alternating Reverse Lunges
30 segundos
Jumping Jack
1 minuto
Alternating Reverse Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
30 segundos
Alternating Reverse Lunges
1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Daily
Daily
30 minutos, Intenso
Academy
Academy
37 mins 30 segs, Intenso
Jump 8mn
Jump 8mn
8 minutos, Intenso
Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 mins 20 segs, Moderado
Cross Training
Cross Training
27 mins 30 segs, Intenso
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intenso 53 min  
HIIT that Weight Loss

HIIT that Weight Loss

Intenso 33 min  
Getting My Mind Right

Getting My Mind Right

Iniciante 8 min  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Iniciante 7 min  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intenso 41 min  
Legs  
Badass Bootcamp

Badass Bootcamp

Intenso 40 min  
Full Body   Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis