Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Jesse Armstead

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Floor Wipers

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 segundos

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