Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alex Hazuchova

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

2times

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Crunches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Pull Back

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

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