Getting Your Vertical

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Bryce Borden

Descrição

These workouts will help you jump higher, and you will need a jump rope.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

30 segundos

Jump Rope L

30 segundos

Jump Rope R

30 segundos

Rest

30 segundos

Stomach Crunches

10 minutos

Rest

30 segundos

Toe Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Deep Knee Bends

1 minuto

Rest

30 segundos

Deep Knee Bend Jumps

55 segundos

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13 mins 50 segs, Intenso

Monday

22 mins 45 segs, Moderado

Quick jumping workout

8 minutos, Intenso

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