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Descrição

MAKE ME JUMP HIGHER!!!


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
6 Inches
30 segundos
Rest
10 segundos
6 Inches
30 segundos
Calf Raises
30 segundos
Rest
30 segundos
Stairs
1 minuto
Rest
30 segundos
Jump Rope
1 min 30 segs
Plank
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cieling Touches
20 segundos


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20 minutos, Intenso
Getting Started
5 minutos, Moderado


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