Spin Wirkout

Intenso Duration 36 minutos

Adicionado Por Sheena Ellis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Spin Slow

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Seated Climb

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Spin Slow

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Seated Climb

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Standing Run

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Seated Spin Slow

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Seated Climb

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Stand Sprint

30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Standing Climb

30 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Spin Slow

30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Standing Run

30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Standing Climb

30 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

Spin Slow

1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

Seated Climb

30 segundos

Conjunto 21: 1 rodada

Standing Run

30 segundos

Conjunto 22: 1 rodada

Stanfing Climb

30 segundos

Conjunto 23: 1 rodada

Jump

1 minuto

Conjunto 24: 1 rodada

Spin Break

1 minuto

Conjunto 25: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 26: 1 rodada

Seated Climb

30 segundos

Conjunto 27: 1 rodada

Standing Sprint

1 minuto

Conjunto 28: 1 rodada

Standing Climb

1 minuto

Conjunto 29: 1 rodada

Spin Slow

1 minuto

Conjunto 30: 1 rodada

Seated Sprint

1 minuto

Conjunto 31: 1 rodada

Seated Climb

1 minuto

Conjunto 32: 1 rodada

Standing Sprint

30 segundos

Conjunto 33: 1 rodada

Standing Climb

30 segundos

Conjunto 34: 1 rodada

Spin Slow

1 minuto

Conjunto 35: 1 rodada

Seated Sprint

30 segundos

Conjunto 36: 1 rodada

Seated Climb

30 segundos

Conjunto 37: 1 rodada

Standing Sprint

1 minuto

Conjunto 38: 1 rodada

Standing Climb

1 minuto

Conjunto 39: 1 rodada

Spin Slow

1 minuto

Conjunto 40: 1 rodada

Seated Sprint

1 minuto

Conjunto 41: 1 rodada

Seated Climb

1 minuto

Conjunto 42: 1 rodada

Standing Sprint

30 segundos

Conjunto 43: 1 rodada

Spin Sloe

1 minuto

Conjunto 44: 1 rodada

Seated Sprint

1 minuto

Conjunto 45: 1 rodada

Seated Climb

1 minuto

Conjunto 46: 1 rodada

Spin Slow

30 segundos

Conjunto 47: 1 rodada

Seated Climb

1 minuto

Conjunto 48: 1 rodada

Seated Sprint

1 minuto

Conjunto 49: 1 rodada

Spin Slow

1 minuto

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