Treino Moderado

Medium

Moderado Duration 25 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Squat Thrust

3 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Running

10 minutos

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