Hills

Intenso Duration 45 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Warm Up Run

3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Incline Up 2

1 minuto

Incline Up 3

1 minuto

Incline Up 4

1 minuto

Incline Up 5

1 minuto

Incline Up 6

1 minuto

Down 4

1 minuto

Down 2

1 minuto

Down Flat

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down - Walk

5 minutos

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