Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Favorite Workouts

Intenso   9 minutos

Chris D
 		    Adicionado Por Chris D
Favorite Workouts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 segundos
Down Unders
Down Unders
40 segundos
Slow Arm Circles
Slow Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Reverse Grip Pull Ups
20 segundos

Treinos Relacionados

My Workout
My Workout
10 minutos, Moderado
Other Workout
Other Workout
18 minutos, Moderado
8 Min Workout
8 Min Workout
22 minutos, Moderado
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 mins 30 segs, Moderado
Intense Workout
Intense Workout
7 mins 30 segs, Intenso
Strength
Strength
20 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderado 12 min  
Full Body   Dumbbells
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intenso 10 min  
Core   Stability Ball
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis