Day 2

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Ricky Stuart

Descrição

Shoulders and arms

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lateral Raise

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Cable Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Tricep Pushdowns

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Shoulder Raise

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

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