Treino Moderado

Full Ab

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Kalli Lawson

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Russian Twists

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Sit-Ups

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Treinos Relacionados

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 mins 20 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

27 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro