Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Juan Pablo G

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups (plate behind head, chin to chest)

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1 minuto

Plank on Ball

1 minuto

Ball Plank Pikes

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1 minuto

Side Plank Dips

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1 minuto

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