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Treino Moderado

Progressive Fatigue

Moderado   18 minutos

Cristina Callesen
 		    Adicionado Por Cristina Callesen
Progressive Fatigue
Descrição

8 reps of everything with DB that heavy enough to feel the workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Narrow Squats
16 segundos
Wide Squats
16 segundos
Plie Squat
16 segundos
Plie Squat Right Heel Raise
16 segundos
Plie Squat Left Heel Up
16 segundos
Plie Squat With Both Heels Up
16 segundos
Plie Squats With Toes Up & Overhead Extension
24 segundos
Tricep Kick Backs
16 segundos
Alternting Reverse Lunges With Supinated Touch Down Curl Up And Press
1 min 20 segs
Push Ups
16 segundos
Renegade Push Ups
1 min 4 segs
Deadlift With Rows
24 segundos
Deadlift With Reverse Fly
24 segundos
Reverse Flys
16 segundos

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