Treino para Iniciantes

Morning

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Erin Derryberry

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Side Stretch

30 segundos

Seated Spine Rotation

30 segundos

Chest Expansion And Contraction

30 segundos

Forward Fold On Bed

30 segundos

Plank Hold

30 segundos

Supported Upward Dog

30 segundos

Overhead Throw

30 segundos

Toe Taps

30 segundos

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