Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

My Workout

Intenso   34 minutos

Mckenzie Mueller
 		    Adicionado Por Mckenzie Mueller
My Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos
Split Abs
Split Abs
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Arm Pumps
Arm Pumps
3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
3 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto

Treinos Relacionados

AB-solutley Great Workout
AB-solutley Great Workout
27 minutos, Intenso
My Workout
My Workout
25 minutos, Moderado
My Workout
My Workout
3 minutos, Moderado
My Full Workout
My Full Workout
10 mins 15 segs, Intenso
My Workout
My Workout
6 minutos, Moderado
My Work Out
My Work Out
6 mins 18 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis