Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Ahmad Daher

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Split Abs

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Legs

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

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Elbow To Knee Twists

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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15 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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