Treino para Iniciantes

Thin Legs

Iniciante Duration 2 h 20 m

Adicionado Por Quoia Dorsey

Descrição

Thinner legs in no time

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Wacky Jacks

2 mins 15 segs

Leg Lifts

1 min 50 segs

Rest

5 minutos

Scissor Kicks

1 minuto

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 minutos

Rest

3 minutos

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Rest

5 minutos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 minutos

Squats

1 minuto

Rest

5 minutos

Treinos Relacionados

21 minutos, Intenso

2 mins 30 segs, Iniciante

6 mins 40 segs, Iniciante

10 mins 30 segs, Moderado

15 mins 40 segs, Moderado

12 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Thunder Thighs To Little Legs

Intenso

18 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado

20 min

Lower Body

Wall

10 Moves For Thinner Thighs

Moderado

20 min

The Survivor

Intenso

23 min

Full Body

No Equipment

Cardio Walk/Run I

Moderado

37 min

Legs

Wall

Bodyweight Challenge

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro