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Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante   7 minutos

Justine Hicks
 		    Adicionado Por Justine Hicks
Cool Down

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos
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10 Min Wake-Up Call

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Core   Exercise Mat
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