Treino Moderado

Get Ready :)

Moderado Duration 36 minutos

Adicionado Por Abi Velez

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

1 min 15 segs

Sit-Ups

2 minutos

Rest

10 segundos

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuto

Leg Lifts

2 minutos

Rest

15 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minutos

Arm Pumps

3 minutos

Rest

25 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

4 mins 50 segs, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

14 mins 30 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

7 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Johna's Mixed Workout

Moderado

53 min

Yoga - Intense

Intenso

35 min

Abs, Arms, And Everything Else!

Intenso

42 min

Exotic Brazillian Bod

Intenso

56 min

Total Body version 1

Intenso

1 h 1 m

Total Body version 2

Intenso

1 hora

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro