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Treino Intenso

Transformed EDT C

Intenso   59 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

S N
 		    Adicionado Por S N
Transformed EDT C
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
10 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
10 Ab Wheel Roll Outs
2 minutos
10 Straight Arm Sit Ups
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Set Up
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pulley Punches & Overhead Pulls
13 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Set Up
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs
13 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Transfer
2 minutos

Conjunto 8: 3 rodadas
Run
40 segundos
Walk
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Squat Jump & Rest
1 min 30 segs

Conjunto 10: 3 rodadas
Run
40 segundos
Walk
20 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
10 Squat Jump & Rest
1 min 30 segs

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