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Treino Moderado

Test Workout #1

Moderado   22 minutos

Steven Santos
 		    Adicionado Por Steven Santos
Test Workout #1
Descrição

Test workout

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Stationary Biking
Stationary Biking
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minutos

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