Treino Moderado

Body

Moderado Duration 42 minutos

Adicionado Por Tanaya Johnson

Descrição

Body workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Butt Lifts

2 minutos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuto

Squats

3 minutos

Split Abs

1 minuto

Bicycle Abs

2 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 segs

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 40 segs, Moderado

12 mins 35 segs, Intenso

6 minutos, Iniciante

16 mins 50 segs, Moderado

Wednesday / Thursday

Wednesday / Thursday

11 mins 20 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro